「体重はそこまで変わっていないのに、痩せたと言われた」
これは健康ダイエット教室でとても多い感想です。
その理由は、
姿勢が整うだけで見た目が大きく変わるから。
姿勢改善は、最もコスパの良い“見た目ダイエット”です。
◆姿勢が崩れると見た目が太って見える理由
猫背や巻き肩、骨盤の傾きがあると…
・お腹がぽっこり出る
・脚が太く見える
・二の腕がたるむ
・肩が広く見える
・ヒップが大きく見える
・ウエストがくびれない
実はこれ、
脂肪ではなく姿勢の崩れが原因のケースが多数。
◆姿勢が変わると体型も変わる
姿勢が整うと…
・お腹の位置が上がる
・ヒップが引き締まって見える
・脚がまっすぐ見える
・首が長く見える
・背中がスッキリ見える
・肩幅がコンパクトに見える
体重より“スタイル”が整うため、
周りから「痩せた？」と言われるのです。
◆どうやって姿勢を整えるか？
健康ダイエット教室では、
負担の少ないトレーニングで姿勢を整えます。
・肩甲骨の動きを改善
・骨盤の位置を整えるエクササイズ
・呼吸のクセを修正
・可動域を広げるストレッチ
・深層の筋肉を優しく使うトレーニング
無理な負荷をかけなくても、
日常の立ち方・座り方が自然と変わるようになります。
◆酸素ボックスで回復力も向上
姿勢が整う前は、筋肉が緊張しやすく疲れも溜まりがち。
酸素を体内に取り込むことで、
・こりの緩和
・血流改善
・回復力アップ
・姿勢維持のしやすさ
につながるため、トレーニングの効果が長続きします。
◆まとめ
姿勢改善は
最小の努力で最大の見た目変化が得られる方法。
体重よりスタイルを変えたい方にこそ、
ぜひ取り入れてほしい習慣です。