「手足が冷たい」
「お腹周りが冷えている」
「代謝が悪い気がする」
冷えは、ダイエットの大敵。
体が冷えていると、脂肪が燃えにくくなります。
◆冷えがダイエットを妨げる理由
・血流が悪くなる
・筋肉が働きにくい
・代謝が下がる
・むくみやすくなる
・脂肪が落ちにくい
特に腰・お腹・太ももの冷えは、
脂肪が落ちにくい原因のひとつです。
◆体が温まると脂肪燃焼が上がる
体温が1℃上がると、
約12％も基礎代謝が上がると言われています。
つまり、
ただ温まるだけで痩せやすい体になるということ。
◆酸素ボックスで温まりやすくなる理由
酸素が全身に行き渡ると、血流が改善されます。
・手足が温かくなる
・筋肉が柔らかくなる
・むくみが抜ける
・体の芯が温まりやすい
結果として、
トレーニング時の脂肪燃焼効率が上がります。
◆冷え改善の基本は「巡りを良くすること」
健康ダイエット教室では、
・股関節を動かすエクササイズ
・柔軟性アップ
・呼吸改善
・姿勢の調整
・軽い筋トレで筋肉を使う習慣
・酸素ボックスで巡りを整える
これらを組み合わせて
“温まりやすい体”を作ります。
◆まとめ
冷えが改善されると、
代謝も脂肪の落ち方も大きく変わります。 体を温める習慣は、
ダイエット成功の大きな一歩です