仕事、家庭、人間関係…
日々の生活の中で、ストレスがゼロの日はありません。
ストレスが強い日は、
無理に頑張るより“整えるケア”を優先することが正解です。
◆ストレスが強い日ほどダイエットがうまくいかない理由
ストレスが溜まると、
・食欲が増える
・甘いものが欲しくなる
・むくみやすくなる
・睡眠が浅くなる
・体の疲労が抜けない
・筋肉が硬くなる
意志ではどうにもならない変化が起きます。
◆そんな日は“体を整える日”にする
健康ダイエット教室では、
ストレスが強い日に無理な運動はしません。
・ゆっくり呼吸を整える
・軽いストレッチ
・自律神経を整える姿勢メンテ
・酸素ボックスで脳疲労を軽減
・負担ゼロのコンディショニング
これだけで十分に“プラス”です。
◆酸素ボックスはストレスリセットに最適
酸素が脳の回復を助けるため、
・思考がクリアになる
・イライラが減る
・呼吸が深くなる
・眠りの質が良くなる
といった効果が期待できます。
ストレスの多い方ほど、
「酸素に入ると気持ちが落ち着く」
という声がとても多いです。
◆切り替え上手になることが、継続のコツ
ダイエットは、毎日同じペースで頑張らなくてOK。
その日の体調や心の状態に合わせて、
“頑張る日”と“整える日”を切り替えることが大切です。
切り替えが上手になれば、
ダイエットは驚くほど続きます。
◆まとめ
ストレスの強い日は、
責める日ではなく“整える日”。
整えば、また前に進める。
あなたのペースで、無理なく続ける。
それが一番確実なダイエット方法です。