「もう50代だから」「代謝が落ちているから無理」…そんな言葉で自分にブレーキをかけていませんか？体は、何歳からでも新しい刺激に反応してくれます。
1. 筋肉は「一生」成長し続ける
最新の研究では、80代、90代から筋力トレーニングを始めても、筋肉量が増えることが証明されています。年齢とともに代謝が落ちるのは、年齢のせいではなく「活動量と筋肉量の低下」が主な原因。つまり、正しく動かせば何歳からでも代謝は上げられるのです。
2. 「経験値」という最強の武器
若い頃のような無理なダイエットではなく、大人の女性・男性だからこそ、自分の体と向き合い、質の良い食事や丁寧な休息を選ぶことができます。この「賢い選択」ができることこそ、大人のダイエットの強みです。
3. 未来の自分へのプレゼント
今始める10分、20分の運動が、5年後、10年後のあなたの歩き方、肌のツヤ、健康寿命を決めます。
💡 健康ダイエット教室からのメッセージ 「今が一番若い日」です。年齢を理由に諦めるのではなく、年齢を重ねるごとに輝ける体作りを、私たちと一緒に始めませんか？