「運動しなきゃ」
そう思っていても、なかなか続けるのって難しいですよね。私もその一人でした。自己流でトレーニングをしてみても、なかなか効果が出ず、モチベーションも続きませんでした。
そんな時、思い切ってパーソナルジムに通うことを決意。最初は不安もありましたが、今では「あの時、思い切って本当によかった！」と心から思っています。
この記事では、パーソナルジムに通って得られた体と心の変化について、私の体験談を交えながらご紹介します。
1. 体の変化
- 理想の体型に近づけた
- パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの目標や体質に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれます。
- 正しいフォームで効率的にトレーニングを行うことで、自己流ではなかなか得られなかった効果を実感できるようになりました。
- 体重や体脂肪率が減少し、見た目も引き締まり、理想の体型に近づくことができました。
- 体力が向上した
- 以前は少し階段を上っただけでも息切れしていましたが、今では長時間歩いても疲れにくくなりました。
- 体力向上により、仕事や家事も以前より楽にこなせるようになり、活動範囲も広がりました。
- 姿勢が改善した
- デスクワークで猫背気味だった姿勢が、トレーニングを通して改善されました。
- 姿勢が良くなったことで、肩こりや腰痛も軽減され、見た目も若々しくなったように感じます。
2. 心の変化
- 自信がついた
- 目標を達成できたことで、自分に自信が持てるようになりました。
- 「やればできる！」という成功体験は、他のことにも積極的に挑戦する意欲を与えてくれました。
- ストレスが軽減された
- トレーニングを通して体を動かすことで、気分転換になり、ストレスが軽減されました。
- 運動後は心身ともにリフレッシュでき、質の良い睡眠もとれるようになりました。
- 前向きな気持ちになった
- 体型や体力の変化、自信がついたことなどから、気持ちが前向きになりました。
- 以前よりも自分を好きになり、毎日がより充実するようになりました。
3. パーソナルジムに通ってよかったこと
- 自分に合った指導を受けられる
- パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが、一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれます。
- 正しいフォームや食事指導など、きめ細かいサポートを受けることで、効率的に目標を達成できます。
- モチベーションを維持できる
- 一人ではつい甘えてしまいがちですが、パーソナルジムではトレーナーが励ましてくれるので、モチベーションを維持できます。
- 定期的なカウンセリングを通して、目標達成に向けたアドバイスや励ましをもらえるので、安心してトレーニングを続けることができます。
- 生活習慣が改善された
- パーソナルジムに通うことで、トレーニングだけでなく、食事や睡眠など、生活習慣全般を見直すきっかけになりました。
- トレーナーからのアドバイスを参考に、バランスの取れた食事や質の良い睡眠を心がけることで、体調もよくなり、毎日を健康的に過ごせるようになりました。
4. どんな人におすすめ？
- 運動初心者の方
- 自己流でなかなか効果が出ない方
- 目標を達成したい方
- 健康的な生活を送りたい方
5. まとめ
パーソナルジムに通うことで、体だけでなく、心にも大きな変化がありました。もしあなたが「変わりたい！」と思っているのであれば、ぜひ一度、パーソナルジムを体験してみてください。きっと、新しい自分に出会えるはずです。