ダイエットといえば食事制限や運動が定番ですが、どちらか一方だけでは効果が半減してしまいます。健康的に痩せるためには、正しい食事制限と適切な運動を組み合わせることがポイントです。
食事制限だけでは痩せない？
極端な食事制限は一時的に体重を減らすことができますが、リバウンドしやすく、筋肉量も減ってしまうため基礎代謝が低下してしまいます。その結果、以前よりも太りやすい体質になってしまうことも。だからこそ、食事制限だけでなく、筋肉量を維持・増加させるトレーニングが欠かせません。
健康ダイエット教室でのトレーニングのメリット
健康ダイエット教室では、一人ひとりの体質や目的に合わせたトレーニングプランを提供しています。特にトレーニング前に酸素BOXでリラックスしながら体内の酸素レベルを高めることで、運動効率をアップさせることができます。これにより脂肪燃焼効果が高まり、短時間で効率的にダイエットが可能になります。
健康ダイエット教室のサポート
健康ダイエット教室では、無理のない食事管理や生活習慣の見直しについても助言を行っています。糖質の摂取量の見直しや、たんぱく質の適切な取り入れ方、食事のタイミングなど、無理のないダイエットメソッドをアドバイスしています。
パーソナルジムでのトレーニングと、栄養バランスを考えた食事の取り方の組み合わせで、健康的に美しい身体を手に入れましょう！