「今年こそは体を変えたい！」そう決意してパーソナルジムを検討するも、たくさんありすぎてどこを選べばいいか迷ってしまいますよね。
パーソナルジムは、あなたのなりたい姿に合わせて選ぶのが成功への近道です。ここでは、目的別にどのようなジムがおすすめか、選び方のポイントをご紹介します。
1. とにかく痩せたい！短期集中で結果を出したいあなた
「結婚式までに」「夏までに」など、明確な期限がある人や、短期間で体脂肪を大きく減らしたい人には、食事指導が厳格なジムがおすすめです。
- 選び方のポイント:
- 糖質制限やカロリー計算を徹底的にサポートしてくれるか。
- 毎日の食事報告が必須で、LINEなどで専属トレーナーが細かくアドバイスしてくれるシステムがあるか。
- 「2ヶ月で-10kg」など、実績を数値で明示しているか。
このタイプのジムは、一時的に厳しい生活を送ることになりますが、その分、短期間で目に見える結果が出やすいのが魅力です。
2. 運動習慣をつけたい、健康的な体を目指したいあなた
急激な変化ではなく、無理なく運動を習慣化し、リバウンドしにくい体を作りたい人には、運動の楽しさを教えてくれるジムが向いています。
- 選び方のポイント:
- 一人ひとりの体力や目標に合わせた、無理のないトレーニングメニューを組んでくれるか。
- マシンだけでなく、自体重トレーニングやファンクショナルトレーニングなど、飽きさせない工夫があるか。
- トレーニング後の体の変化や、日々の体調について丁寧にヒアリングしてくれるか。
このタイプのジムでは、トレーニングを通じて「体を動かすって気持ちいいな」と感じることができ、一生ものの運動習慣が身につきます。
3. ボディメイクが目的！理想のスタイルを手に入れたいあなた
「ヒップアップしたい」「くびれを作りたい」「かっこいい逆三角形になりたい」など、特定の部位を重点的に鍛えたい人には、ボディメイクに特化した専門性の高いジムが最適です。
- 選び方のポイント:
- トレーナー自身がボディコンテスト出場経験を持つなど、実績が豊富か。
- 筋肉のつき方や骨格を見極め、個別のアプローチをしてくれるか。
- トレーニングの動画撮影やフォームチェックを細かく行ってくれるか。
専門性の高いトレーナーの指導を受けることで、自己流では難しい、科学に基づいた効率的なボディメイクが実現します。
まとめ
パーソナルジムは決して安い買い物ではありません。だからこそ、無料カウンセリングや体験トレーニングを積極的に活用して、トレーナーとの相性やジムの雰囲気を確かめることが非常に重要です。
あなたの目的にぴったりのジムを見つけて、理想の自分への第一歩を踏み出しましょう！
あなたは何を一番大切にしてジムを選びますか？