パーソナルジムの数が急増している昨今、どこを選べば良いのか迷ってしまう方も多いでしょう。料金、設備、立地なども重要な基準ですが、実は最もパーソナルトレーニングの成功を左右するのは、**「トレーナーのスタイル（指導方法・人柄）」**です。
理想の結果を得るためには、指導とあなたの相性が非常に重要になります。ここでは、パーソナルジムを選ぶ際に、トレーナーのスタイルをどのように見極め、基準とするべきか解説します。
1. 「指導スタイル」の種類を知る
トレーナーの指導方法は、大きく分けて以下のようなタイプに分類できます。
| スタイル名 | 特徴 | 相性の良い人 |
| コーチング型（励まし型） | 褒めながら、モチベーションを最大限に高める指導。メンタル面でのサポートを重視する。 | ポジティブな声かけで伸びる人、自信をつけたい人。 |
| ティーチング型（知識伝達型） | 科学的根拠や解剖学に基づいた理論を詳細に説明し、自分で考えて実践する力を育む。 | 知識欲が旺盛な人、納得してから行動したい人。 |
| スパルタ型（厳格型） | 厳しい目標設定と、妥協を許さない指導で、短期的な結果にコミットする。 | 追い込まれることで結果が出る人、自分に甘いと感じている人。 |
| フレンドリー型（伴走型） | 友人やパートナーのように寄り添い、生活全般の相談にも乗ってくれる雰囲気。 | 運動が苦手で継続できるか不安な人、親しみやすさを重視する人。 |
2. 「あなたが求めるスタイル」を明確にする
まずは、あなたが「どんな環境なら頑張れるか」「トレーナーに何を求めているか」を自己分析しましょう。
- 「褒められて伸びる」タイプですか？→ コーチング型やフレンドリー型が適しています。
- 「理論や理屈がわからないと納得できない」タイプですか？→ ティーチング型で、疑問を解決しながら進めるのが良いでしょう。
- 「自分一人ではどうしても甘えてしまう」タイプですか？→ スパルタ型や、厳しさも併せ持つコーチング型が適しています。
- 「ダイエットだけでなく、リハビリや体の使い方を深く知りたい」ですか？→ 専門知識が豊富なティーチング型や理学療法士などの資格を持つトレーナーを探しましょう。
3. トレーナーの「人柄・相性」を見極めるポイント
スキルだけでなく、トレーニング中の会話や雰囲気を作る人柄も、長期的な継続には不可欠です。
1. 傾聴力（ヒアリング能力）
あなたの目標、生活習慣、過去の運動経験、現在の体調、そして「なぜパーソナルジムを選んだのか」を真摯に聞く姿勢があるか。一方的にメニューを決めるのではなく、あなたの状況を理解しようと努めているかを見ましょう。
2. コミュニケーションの「波長」
話すスピード、声のトーン、言葉遣いがあなたにとって心地よいか。ストレスなく会話ができ、トレーニング以外の時間でもLINEなどで質問しやすい雰囲気があるか。
3. 専門性と熱意のバランス
専門知識をひけらかすだけでなく、それを「あなたにいかに分かりやすく伝えるか」という熱意があるか。常に新しい知識を学んでいるか、熱意を持ってトレーニング指導にあたっているかを感じ取りましょう。
4. 理想のトレーナーを見つけるための具体的な行動
ほとんどのパーソナルジムでは、体験トレーニングやカウンセリングが用意されています。これらを活用し、以下の点をチェックしましょう。
- 質問を積極的にする: 食事指導の方針、怪我をした時の対応、指導のペースなど、疑問に思ったことは遠慮なく質問し、その答え方や態度をチェックしましょう。
- 体験トレーニングで指導を受けてみる: 実際にフォーム指導を受けた際に、「分かりやすい」「体が変化する感覚がある」と感じられるか。
- 「合わない」と感じたら断る勇気を持つ: 相性が合わないトレーナーと契約することは、時間とお金の浪費につながりかねません。「この人と二人三脚で頑張れるか」という直感を信じましょう。
まとめ
パーソナルトレーニングは、トレーナーと二人三脚で行う「自己投資」です。設備や立地は契約後も変わりませんが、トレーナーのスタイルと相性は、あなたのモチベーションと結果に直結します。
体験の場で「この人なら頑張れそう」と思える、あなたにとって最高のパートナーを見つけることが、パーソナルジム選びの最大の成功基準となるでしょう。