ダイエットや運動が続く人は、特別な意志が強いわけではありません。
実は、**やる気に頼らず“仕組みで続けている”**だけなのです。
■ 続く人がやっている3つの仕組み
① 時間を決める
「週2のこの時間は動く」と決めてしまえば迷わない。
② 目標より“行動”を小さく設定する
・10分だけストレッチ
・歩く距離を少し伸ばす
など、ハードルを低く。
③ 他者のサポートを活用する
人は1人だと続けにくいもの。
プロに伴走してもらうと継続率は格段に上がります。
■ 続けられない人の特徴は“完璧主義”
「今日はできなかった…」
その1日で気持ちが折れるのは、完璧を求めている証拠。
続けるコツは、7割でOKと思える余裕です。
✨ 一緒に作る“続く仕組み”
当ジムでは、あなたの生活・性格・ペースに合わせた
“続くための仕組み”を一緒に作ります。
続けられないと悩む必要はありません。
仕組みさえあれば、誰でも続けられます。