近年、アスリートやビジネスパーソンを中心に話題となっている「酸素BOX」。高濃度の酸素環境に身を置くことで、日常のコンディションづくりをサポートするとされています。ここでは、酸素BOXの主なメリットを分かりやすくご紹介します。
1．リラックスしやすい環境づくり
酸素BOXは、静かな個室空間で横になったり座ったりして過ごせるのが特長です。外部の刺激が少ないため、深呼吸を意識しやすく、気持ちの切り替えやリラックスタイムを確保しやすいと感じる人が多いようです。
2．運動後のケアをサポート
運動後は体を休めることが大切。酸素BOXは、トレーニングや部活動の後に“休息の質”を高めたい人に利用されています。短時間でも体を落ち着かせる時間を持つことで、次の活動への準備がしやすくなります。
3．集中力を高めたい場面に
勉強や仕事の合間に、環境を変えてリフレッシュしたいときにも活用されています。静かな空間で呼吸に意識を向けることで、気分転換になり、その後の集中につながると感じる人もいます。
4．睡眠リズムを整える意識づくり
就寝前にスマートフォンや強い光から離れ、落ち着いた環境で過ごすことは大切です。酸素BOXでのリラックスタイムをきっかけに、生活リズムや睡眠習慣を見直す意識が高まる点もメリットの一つと言えるでしょう。
まとめ
酸素BOXは、特別なトレーニングや治療というよりも、「自分の体と向き合う時間」をつくるためのツールとして注目されています。忙しい毎日の中で、短時間でも心身をリセットしたい人にとって、取り入れやすい新習慣の一つとなりそうです。