「筋トレがきつそう」「追い込まれるのは苦手」
そう感じている方ほど、健康ダイエット教室のトレーニングが合っています。なぜなら、私たちが大切にしているのは“頑張らせること”ではなく、“整えてから動かすこと”だからです。
一般的なダイエットでは、運動量や消費カロリーばかりが注目されがちです。しかし、疲れた体や歪んだ姿勢のまま動いても、効率は上がりません。それどころか、腰や膝を痛めてしまう原因にもなります。
健康ダイエット教室では、まず姿勢や呼吸、関節の動きを整えます。体が正しく動く状態を作ってから、必要最低限の筋肉を使うトレーニングを行います。
この方法は一見地味に感じるかもしれませんが、「運動が苦手」「体力に自信がない」という方ほど、変化を実感しやすいのが特徴です。
また、トレーニング前に酸素ボックスを利用することで、体がリラックスし、余計な力みが抜けます。その結果、少ない運動量でも体が反応しやすくなります。
「きつくないのに、体が軽い」「続けられている自分に驚く」
こうした声が多いのも、健康ダイエットならではです。
ダイエットは我慢や根性ではなく、正しい順番が大切です。
筋トレが苦手な方こそ、無理なく整える方法から始めてみてください。