ダイエット＝体重を減らすこと、と思っていませんか？
しかし実際には、体重があまり変わらなくても見た目が大きく変わる人がいます。その違いを生むのが、スタイルアップの3つのポイントです。
① 姿勢
姿勢が整うだけで、ウエスト・ヒップ・背中のラインは大きく変わります。
同じ体重でも、姿勢が良い人は引き締まって見えます。
② 筋肉の使い方
筋肉は「多く鍛える」よりも「正しく使う」ことが重要です。
健康ダイエット教室では、必要な筋肉だけを目覚めさせ、余計な力みを減らします。その結果、体は自然に引き締まります。
③ 疲労管理
疲れた体では、姿勢も崩れ、筋肉も正しく使えません。
回復まで含めて体づくりと考えることで、スタイルアップは加速します。
体重という数字に振り回されると、変化を感じにくくなります。
「見た目」「体の軽さ」「日常動作の楽さ」
これらを指標にすることで、ダイエットはもっと前向きなものになります。