「運動を始めたいけれど、年齢的に不安がある」「若い人ばかりのジムは気後れしてしまう」
50代・60代のお客様から、こうした声をよく耳にします。しかし実際には、この年代こそ正しい運動環境が必要です。筋力や柔軟性は年齢とともに低下しますが、適切な方法で整えながら動かせば、体はしっかり応えてくれます。
では、安心して通えるパーソナルジムにはどんな条件が必要なのでしょうか。
一つ目は「今の体力や状態を正しく見極めてくれること」です。過去の運動歴やケガの有無、疲労の溜まり方は人それぞれ。年齢だけで判断せず、姿勢や動作を丁寧にチェックした上でメニューを組むことが重要です。
二つ目は「回復まで考えたプログラムであること」。実は、年齢を重ねるほど回復力には個人差が出ます。頑張りすぎると疲労が抜けず、逆に体調を崩してしまうこともあります。
健康ダイエット教室では、トレーニング前に酸素ボックス30分を取り入れ、体を整えてから運動を行います。血流や呼吸が整った状態で動くことで、関節や腰への負担を抑えながら安全に体を動かせます。
三つ目は「通いやすさと続けやすさ」。どれだけ良い内容でも、準備が大変だったり、費用が高すぎると継続は難しくなります。
トレーニングウエア・タオル・ウォーターサーバー完備、トレーニング後のプロテイン無料。こうした環境は、特にシニア世代や忙しい方にとって大きな安心材料です。 運動は若返るためのものではなく、「これからの生活を楽にするためのもの」。
まずは無理のない一歩から始めてみませんか。週1回からでも、体は確実に変わっていきます。