ダイエットを始めると、毎日100g単位の増減に一喜一憂してしまいがちです。しかし、今日からそのストレスを手放してみませんか？
1. 筋肉は脂肪より「重い」けれど「小さい」
同じ1kgでも、筋肉は脂肪に比べて体積がずっと小さいのをご存知ですか？筋肉が増えて脂肪が減ると、体重が変わらなくても見た目は驚くほど引き締まります。
2. 「見た目」が変われば「自信」が変わる
他人はあなたの体重計の数字は見えませんが、あなたのシルエットの変化にはすぐに気づきます。大事なのは、数字を減らすことではなく、服が似合う体になること、鏡を見るのが楽しくなることです。
3. 健康的なマインドがリバウンドを防ぐ
数字に執着すると、無理な食事制限に走り、結果として筋肉を落としてしまいます。数値ではなく「今日の体調」「階段の登りやすさ」を指標にすることで、心穏やかに理想の体へ近づけます。
💡 健康ダイエット教室からのメッセージ 当教室では、数値管理以上に「ボディラインの変化」を大切にします。数字の奴隷になるのはもう終わり。人生を謳歌するための「動ける美しい体」を一緒に作りましょう。