「ダイエットを始めるぞ！」「今年こそは体を鍛える！」そう意気込んでも、なかなか続かないのが運動。気づけば三日坊主…なんて経験、ありませんか？そんなあなたにこそ試してほしいのがパーソナルジムです。なぜパーソナルジムなら三日坊主を卒業し、目標達成までたどり着けるのか？その3つの理由を解説します。
1. あなただけのオーダーメイドメニューで効率アップ
フィットネスジムに通い始めたものの、何をすればいいか分からず、結局ランニングマシンばかり使ってしまったり、見よう見まねで効果が出なかったり。これではモチベーションも上がりませんよね。
パーソナルジムでは、最初にあなたの身体の状態、運動経験、そして明確な目標をヒアリングします。例えば、「夏までに5kg痩せたい」「肩こりを改善したい」「フルマラソンを完走したい」など、どんな目標でも構いません。それに基づいて、プロのトレーナーがあなただけのオーダーメイドメニューを作成してくれます。
正しいフォームでのトレーニング指導はもちろん、食事のアドバイスまで、あなたの目標達成に必要なすべてをサポート。無駄なく効率的にトレーニングを進められるため、短期間での効果も期待でき、それが次のモチベーションへと繋がります。
2. 挫折させない！プロのモチベーション管理とサポート
三日坊主になってしまう大きな理由の一つに、「一人では続かない」というものがあります。運動が辛くなった時、仕事で疲れてジムに行くのが億劫になった時、隣にプロのトレーナーがいることの心強さは計り知れません。
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたのコンディションを常に把握し、適切な声かけや励ましでモチベーションを維持してくれます。時には厳しい指導もありますが、それはあなたの成長を願ってのこと。目標達成までの道のりで、挫けそうになった時も、トレーナーが精神的な支えとなってくれるでしょう。
また、トレーニングの予約を入れることで、半ば強制的に運動する習慣が生まれるのも大きなメリットです。自己流ではサボりがちな日も、トレーナーとの約束があれば「行かなくては」という気持ちになり、自然と足がジムに向くようになります。
3. 目標達成への明確なロードマップと達成感
パーソナルジムでは、単にトレーニングをするだけでなく、目標達成までの具体的なロードマップをトレーナーと一緒に描くことができます。週に何回トレーニングをするのか、どんなメニューをこなすのか、食事はどうするのか。すべてが明確になるため、漠然と運動するよりもはるかに目標達成への意識が高まります。
そして、そのロードマップを着実に進み、小さな成功体験を積み重ねていくことで、大きな達成感を得られます。例えば、「初めてベンチプレスでこの重さを上げられた！」「ウエストが2cm細くなった！」など、自分自身の変化を実感するたびに、もっと頑張ろうという気持ちが湧いてくるでしょう。トレーナーもあなたの変化を間近で見ているため、一緒に喜びを分かち合えるのもパーソナルジムならではの魅力です。
「今度こそは本気で変わりたい！」そう思っているなら、パーソナルジムはあなたの強い味方になってくれるはずです。三日坊主とはおさらばして、理想の自分を手に入れませんか？