お祭りって、なんであんなに心が弾むんでしょうね。提灯の明かり、威勢のいい声、そして食欲をそそる香ばしい匂い……。でも、ダイエット中だと「我慢しなきゃ」と屋台の前で立ち止まってしまう人も多いのではないでしょうか。せっかくの祭りを、罪悪感なく楽しみたいですよね。
大丈夫です。賢く選べば、お祭りだって我慢せず楽しめます。大切なのは、**「タンパク質」と「塩味」**をキーワードにすること。
選び方で差をつける、ヘルシー屋台グルメ
揚げ物や砂糖たっぷりのものが多い屋台ですが、中にはダイエット中でも罪悪感なく楽しめる優秀なものが隠れています。
- 焼き鳥（塩）: タレには砂糖が多く含まれているので、塩味を選ぶのがおすすめです。鶏肉は高タンパク質で、筋肉を維持しながら健康的にダイエットできます。
- イカ焼き・イカゲソ: 高タンパク質で低カロリー、しかもタウリンも豊富です。シンプルに塩やレモンで食べるのが良いでしょう。
- 焼きとうもろこし: 醤油を控えめにしてもらえば、食物繊維もとれて満足感を得やすいです。
- きゅうり一本漬け: シンプルな塩味で、低カロリー。暑い日には水分補給にもなります。
- 鮎の塩焼き: 魚はタンパク質が豊富でヘルシーな選択肢です。塩でシンプルに焼かれていることが多いので安心です。
少しの工夫で、甘い誘惑もOK
かき氷や綿菓子、りんご飴といった甘いものは、祭りの醍醐味でもありますよね。全部我慢するのではなく、**「少しだけ」**の工夫をしてみましょう。
- かき氷: シロップは少なめにしてもらうか、蜜のかかっていない部分を少しだけ楽しむ。
- りんご飴: 飴の部分は残して、中のりんごだけを食べる。
無理に我慢すると、かえってストレスになってしまいます。このちょっとした工夫で、心も満たされるはずです。
せっかくのお祭りです。「ダメ」と我慢しすぎず、賢く**「選ぶ」**という意識を持つだけで、心置きなく楽しめます。屋台の誘惑に負けそうになったら、このヒントを思い出して、最高の思い出を作ってくださいね。