ふくらはぎがパンパン、
夕方になると脚が重い、
靴下の跡が消えない——。
こんなお悩みはありませんか？
むくみは放っておくと代謝が低下し、
脂肪のつきやすい体になる原因にもなります。
◆むくみの原因は「水分」ではなく「巡り」
多くの人が誤解していますが、
むくみは水分の摂りすぎではありません。
原因は、
血流とリンパの流れが悪くなること。
立ち仕事・デスクワーク・冷え・疲労などで滞ります。
◆酸素ボックスで巡りが改善する理由
血液は酸素が多い方が流れやすくなります。
酸素ボックスは、身体のすみずみまで酸素が行き渡るため、
・脚の重さが軽くなる
・冷えが緩和する
・むくみが抜けやすい
・疲労物質が排出されやすい
などの効果が期待できます。
◆脚痩せしたい人こそ“流れ”を整えるべき
脚だけ痩せない…という相談の多くは、
「むくみが慢性化している状態」。
筋トレやマッサージだけでは限界があります。
血流×酸素×姿勢を整えることで、
脚のラインは驚くほど変わります。
◆トレーニングとの相乗効果
健康ダイエット教室では、脚痩せのために
・股関節の動き改善
・正しい立ち方・歩き方の指導
・ふくらはぎのポンプ機能アップ
・骨盤周りの安定
を行い、酸素ボックスで回復を高めることで、
むくみにくい脚をめざします。
◆まとめ
脚の重さが変わるだけで、
一日の疲れ方や体の動きも大きく変わります。
酸素で巡りを整え、
“むくまない脚”を習慣でつくっていきましょう。