「運動しても疲れが抜けない」
「ダイエットのたびに挫折する」
そんな悩みの背景には、
**“疲れやすい体質”**が潜んでいることがあります。
◆疲れやすい人は、代謝が落ちやすい
疲れが溜まった状態では…
・体が動かない
・消費カロリーが減る
・筋肉が働きにくい
・脂肪燃焼が低下する
つまり、どれだけ頑張っても痩せにくい状態になります。
◆まずは“疲れない体”を作ることが先
健康ダイエット教室では、
トレーニングの前にまず
・姿勢
・呼吸
・血流
・回復力
を整えるアプローチを行います。
これは、疲れにくい体を作るために欠かせない土台。
◆酸素ボックスで回復力が上がる理由
酸素は、体のエネルギーを作るときに必要不可欠です。
酸素ボックスで酸素を取り込むことで、
・疲労回復が早まる
・睡眠の質が上がる
・慢性疲労が抜けやすくなる
・体のだるさが軽減する
といった変化が期待できます。
疲れにくくなると、自然と
「動ける→代謝が上がる→痩せやすくなる」
という好循環に入ります。
◆無理に運動を増やす必要はありません
疲れにくくなることで、
・日常の歩数が増える
・姿勢が安定して消費カロリーが増える
・トレーニングの質が上がる
こうした“自然なプラス”が大きな効果を生みます。
◆まとめ
ダイエットを成功させる近道は、
運動量を増やすことではなく、
疲れにくい体を作ること。
そのために酸素ボックスは心強い味方です。
体が軽くなると、行動が変わり、
変わった行動が、未来の体を作り出します。