「やる気が出ないのは自分の意志が弱いから」と思っていませんか？実は、行動を変える鍵は根性ではなく**「体調」**にあります。
1. セロトニン（幸せホルモン）の分泌
体調が整い、腸内環境や血流が良くなると、脳内でセロトニンがしっかり分泌されます。すると「今日も少し歩こうかな」というポジティブな意欲が自然と湧いてくるようになります。
2. 「疲れにくい体」がフットワークを軽くする
朝起きた時から体が重い状態では、運動なんて考えられません。食事と適度な運動で代謝が安定すると、日中のエネルギーレベルが上がり、エスカレーターではなく階段を選ぶといった「無意識の選択」がポジティブに変わります。
3. 味覚の変化と食欲の安定
体調が安定すると、味覚が敏感になり、ジャンクフードよりも体が喜ぶ栄養価の高い食べ物を美味しいと感じるようになります。無理に我慢するのではなく、「食べたいものが変わる」のが理想のダイエットです。
💡 健康ダイエット教室からのメッセージ 頑張って自分を変えるのではなく、体が整うから自然と行動が変わる。この「楽なサイクル」へ、私たちがナビゲートします。