「やる気がある日とない日の差が激しい」
「ダイエットが続かないのは気持ちの問題だと思っていた」
実は、この“やる気の波”は性格ではなく
自律神経の乱れが大きく関係しています。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、
集中力・意欲・体の軽さ・睡眠などに影響し、
結果としてダイエットの継続が難しくなります。
◆自律神経が乱れると起きる「続かない」の正体
自律神経が乱れると…
・疲れやすい
・気分が落ち込みやすい
・体が重く感じる
・寝てもスッキリしない
・むくみやすい
・やる気が湧かない
これらは、意志の問題ではありません。
体がフラットな状態でなければ、
「よし、やろう！」と思うのは難しいのです。
◆整えることで“やる気の波”が小さくなる
健康ダイエット教室では、
運動だけに頼らず、まず身体の土台を整えます。
・深い呼吸を取り戻すエクササイズ
・ゆっくり筋肉を動かすストレッチ
・姿勢の改善
・酸素ボックスで回復力を高める
・副交感神経を優位にするリラックスケア
これらを続けることで、
心と体の波が小さくなり、日常のやる気が安定します。
◆なぜ酸素ボックスが自律神経に良いのか
酸素がしっかり取り込まれると、脳の疲労が抜けやすくなります。
・頭がスッキリする
・落ち着きやすい
・イライラが減る
・睡眠の質が上がる
こうした変化が起きることで、
自律神経の乱れが整いやすくなり、
“やる気の波”も小さくなっていきます。
◆継続できる人は「整う仕組み」を持っている
気持ちを奮い立たせるのではなく、
体を整えて自然と動ける状態にすること。
これこそが、継続できる人の共通点です。
あなたのペースで無理なく続けられるよう、
整えるボディケアを習慣にしていきましょう。