寝ている間に痩せる――。これは夢の話ではなく、科学的な事実です。しかし、現代人の多くはこの「痩せタイム」を活かせていません。
1. 睡眠中に分泌される「成長ホルモン」
深い睡眠中には、脂肪分解を促す成長ホルモンが大量に分泌されます。睡眠の質が悪いとこの恩恵を受けられず、逆にストレスホルモンが増えて脂肪を溜め込みやすくなります。
2. 自律神経の乱れが食欲を暴走させる
寝不足や過労で自律神経が乱れると、満腹中枢が麻痺し、高カロリーなものを欲するようになります。ダイエットの敵は、実は「脳の疲れ」なのです。
3. 酸素ボックスで「究極の休息」を
当教室の**「酸素ボックス」**は、高気圧の力で血液に溶け込む「溶解型酸素」を増やします。これにより、乱れた自律神経が整い、副交感神経が優位になります。
酸素ボックスを利用した日は「驚くほど深く眠れた」という声を多くいただきます。質の高い睡眠は、翌日の代謝を劇的に引き上げ、あなたのダイエットを強力にサポートします。
💡 健康ダイエット教室からのメッセージ 運動する時間と同じくらい、自律神経をリセットする時間を大切にしましょう。酸素ボックスでの「深い眠りの体験」が、あなたの体を変える起爆剤になります。