「ダイエットは頑張らないといけない」
そう思い込んでいませんか？
実は、頑張りすぎるほど“続かない”だけでなく、体も痩せにくくなります。
大事なのは、負担を減らして続く仕組みを作ること。
■頑張り続けるダイエットは必ず止まる
・食事制限のストレス
・トレーニングの負荷
・忙しさ
これらが積み重なると、必ずどこかで限界がきます。
続かない＝リバウンドの原因。
短期的に痩せても、長く続かなければ意味がありません。
■負担が少ないと“体が整う”
負担の少ないダイエットは、
・自律神経が整いやすい
・睡眠の質が上がる
・代謝が安定する
・ストレス食いが減る
と、自然と痩せる準備が整います。
頑張っていないのに結果が出るのは、“体が整っている状態”のとき。
■酸素ボックスが“頑張らないダイエット”を支える理由
酸素ボックスがあることで、
◆ 疲れた日は回復メイン
◆ 元気な日はトレーニング
という柔軟なスタイルが可能になります。
「今日は行く気がしない…」
ではなく、
「行くだけで楽になるから行こう」
という気持ちで続けられるのが最大のポイント。
■結果が出る人の共通点
痩せる人は、
・強く頑張るタイプではなく
・淡々と続けられる人
負担が少ないほど継続率が上がり、続くからこそ変化が生まれます。
■まとめ
ダイエットは“頑張らないほうがうまくいく”。
負担を減らしたほうが、体は整い、自然と痩せやすくなります。
続けやすい環境づくりこそ、最も効果的なジム選びのポイントです