「今年こそはジムに通って体を鍛えるぞ！」と意気込んでジムの会員になったものの、数回行ったきり足が遠のいてしまった……。そんな経験、ありませんか？
ジム通いを習慣化するのは、なかなか難しいものです。モチベーションの維持、正しいトレーニング方法がわからない、仕事が忙しくて時間がないなど、挫折してしまう理由は人それぞれ。しかし、そんな多くの人が抱える悩みを解決してくれるのが、パーソナルトレーニングです。
マンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングは、なぜジム通いを習慣化させてくれるのでしょうか。その理由を紐解いていきましょう。
1. やらない理由をなくす「強制力」
パーソナルトレーニングの一番のメリットは、トレーナーとの予約があることです。「今日は疲れたからやめておこう」「気が乗らないな」といった、自分の中の甘えを許してくれません。
予約した時間にジムに行くという**「強制力」**が生まれるため、「行かなきゃ」という気持ちになります。この強制力こそが、ジム通いを習慣化させる大きな原動力となるのです。
2. モチベーションを維持してくれる「目標の共有」
「なぜ体を鍛えたいのか？」。この答えは、人によって異なります。「夏までに痩せて水着を着たい」「健康診断の結果を良くしたい」「体力のある体になりたい」など、さまざまな目標があるでしょう。
パーソナルトレーナーは、まずあなたの目標をじっくりとヒアリングし、その目標を達成するための最適なトレーニングメニューを組んでくれます。目標を共有することで、**「二人三脚で頑張っている」**という気持ちが生まれ、モチベーションの維持につながります。
また、トレーニングの成果が数字や写真で目に見える形で現れると、トレーナーが一緒に喜んでくれます。この喜びの共有も、次へのモチベーションへと繋がっていくのです。
3. 「正しいやり方」がわかるから、成果が出る
ジムで一人でトレーニングしていると、「このフォームで合っているのかな？」「ちゃんと効いているのかな？」と不安になることがあります。間違ったフォームでトレーニングを続けても、思ったような効果は得られず、最悪の場合はケガにつながることもあります。
パーソナルトレーナーは、あなたの骨格や体のクセを考慮した上で、正しいフォームを丁寧に教えてくれます。正しいやり方でトレーニングを行うことで、効率よく筋肉を鍛えられ、より早く効果を実感することができます。成果が目に見えてわかると、トレーニングが楽しくなり、どんどんジム通いが習慣になっていきます。
まとめ
パーソナルトレーニングは、ただ運動を教えてくれるだけではありません。あなたの目標に寄り添い、二人三脚で「なりたい自分」へと導いてくれる存在です。
もし「ジム通いが続かない」と悩んでいるなら、一度パーソナルトレーニングを試してみてはいかがでしょうか。プロの力を借りて、ジム通いを**「やめられない」**習慣に変えていきましょう。